二十四气节中有“三暑”，分袂是小暑、大暑、处暑，“三暑”中间夹着“立秋”气节，立秋之后才是处暑，“三暑”与“三伏天”均代表高温炎热天气，二十四气节中的暑天是比拟长的气节。技巧如梭，本年的8月8日将迎来立秋，俗语说“秋后一伏热死东说念主”，立秋前后中国大部分地区气温仍然较高。在立秋后仍然是比拟容易中暑比拟容易上火的，铭记要多喝这6种应季汤羹，鲜好意思滋养不上火，家里的老东说念主孩子王人可爱。

一：鲫鱼豆腐汤

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鲫鱼豆腐汤的作念法：材料：鲫鱼，豆腐1块，葱，姜，料酒，盐，香菜，胡椒粉，花生油。

1，野生小鲫鱼去鳞去腮去内脏，加上葱姜，料酒腌渍，不沾锅里放入花生油，放上小鲫鱼略微一煎。

2，砂锅里放入水，把煎了的鲫鱼放入，加入葱，姜片大火烧开，中火炖约20分钟，加入豆腐不竭炖10分钟，即可加盐、胡椒粉和味精调味即成。

二：西红柿蘑菇汤

西红柿蘑菇汤的作念法：

三：丝瓜牡蛎汤

丝瓜牡蛎汤的作念法：材料：丝瓜1根，牡蛎肉少量，葱，姜，盐少量，花生油适量。

1，丝瓜去皮切成片，牡蛎去壳洗净，留取牡蛎肉备用，葱姜改刀。

2，锅里放入花生油，放入葱姜爆香，倒入丝瓜片炒匀，倒入滚水烧开，放入牡蛎肉煮熟，加盐调味，出锅即成。

四：紫菜蛋花汤

紫菜蛋花汤的作念法：材料：紫菜1张，鸡蛋2个，葱末，盐少量，鸡精少量，玉米淀粉少量，香油少量。

1，锅里放入净水，把紫菜平直放入，大火烧开改成小火，把玉米淀粉搅动均匀，倒入锅里搅动均匀。

2，鸡蛋打散，迟缓淋入锅中，烧开后即可关火，然后放入盐和鸡精、香油调味，出锅后撒上小葱末即成。

五：南瓜花生汤

南瓜花生汤的作念法：材料：南瓜1块，花生半碗，盐适量。

1，南瓜去皮切成小块，花生倒入管理机，加水打成花生碎。

2，把花生和南瓜倒入锅里大火烧开，改小火煮到花生软烂，可加盐调味，平直上桌即成。

六：银耳莲子百合汤

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银耳莲子百合汤的作念法：材料：银耳1朵，莲子少量，百合少量，梨子，黄冰糖少量。

1，银耳，咱们先来用热水泡发，泡发的银耳和以多花同样，去掉根部，撕成小朵，莲子和百合一说念放入水中清洗浸泡，梨子切块。

2，把砂锅中放入银耳，莲子和百合，大火烧开，改成小火，迟缓熬煮好像30分钟，梨子放入，不竭小火熬煮10分钟，加入老冰糖以及桂花少量，平直出锅即成。

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